FemFit Post©– ćwiczenia po porodzie

To licencjonowany program treningowo-edukacyjny dedykowany kobietom bezpośrednio po porodzie (od pierwszej doby po porodzie do czasu uzyskania kondycji psychofizycznej sprzed ciąży oraz swobody organizacyjnej w opiece nad dzieckiem, czyli najczęściej od 6 do 12 miesięcy po porodzie).Nasz dobór ćwiczeń oraz zasady budowania planu treningowego uwzględniają potrzeby funkcjonalne i psychospołeczne kobiet w połogu i w pierwszych miesiącach opieki nad dzieckiem.

FemFit Post© opiera się na wynikach wieloletnich badań naukowych oraz doświadczeniu praktycznym. Pracując z setkami młodych mam, wiemy, że pomimo silnej motywacji do ćwiczeń i chęci powrotu do formy, z powodu obowiązków macierzyńskich często trudno jest im zrealizować założone cele treningowe. Mamy sprawdzone metody, które ułatwiają kobietom pokonać te bariery.

Unikalnym elementem programu FemFit Post© jest uzupełnienie ćwiczeń treściami edukacyjnymi. Dzięki temu młode mamy mogą z większą samodzielnością korzystać z naszych zajęć oraz innych form ruchu proponowanych na rynku sportowo-rekreacyjnym.

Dlaczego młode mamy powinny wybrać zajęcia FemFit Post©?

• W oparciu o wyniki badań naukowych oraz międzynarodową współpracę nad standardami programowania postnatalnej aktywności fizycznej koncentrujemy się na grupach mięśniowych wymagających szczególnej uwagi po porodzie, w tym dla prewencji wysiłkowego nietrzymania moczu, problemów w aktywności seksualnej, bólów pleców, rozstępu mięśni brzucha, i in.;
• Uwzględniając poporodowe procesy fizjologiczne, proponujemy naszym uczestniczkom możliwie szybkie rozpoczęcie programu ćwiczeń.
• W planie treningowym bierzemy pod uwagę ograniczania czasowe i psychofizyczne młodych mam, co zwiększa szansę na realizację założonych celów;
• Uczymy młode mamy, jak dopasować ćwiczenia do rytmu laktacji;
• Popierając się specjalistyczną wiedzą odpowiadamy na często zadawane pytania, np. czy mleko kobiety staje się kwaśne po ćwiczeniach lub czy aktywna fizycznie kobieta w połogu jest narażona na krwotok?
• Stosujemy sprawdzone metody instruktarzu oraz wyznaczania i monitoringu intensywności ćwiczeń, co zapewnia ich efektywność, między innymi w przyśpieszeniu regeneracji poporodowej.

Czytaj więcej o naszej misji.

 

 

 

 

OBALAMY MITY O ĆWICZENIACH W CIĄŻY I PO PORODZIE!